Unter „Rückenkurse/Gesundheitssport“ bieten wir feste Kurse mit begrenzter Teilnehmerzahl und zeitlicher Begrenzung, insbesondere fürs Rückentraining.

Kurs: Rücken Workout

Gesunder Rücken – Kraft, Stabilität und Entspannung

Dieser Rückenkurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung und Gesunderhaltung des Rückens. Im Mittelpunkt stehen der Aufbau von Corestability, die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie das bewusste Wahrnehmen der eigenen Körperhaltung und Bewegung.

Durch funktionelle Übungen wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert, die Wirbelsäule stabilisiert und die gesamte Körpermitte gestärkt. Ergänzend dazu werden kräftigende Übungen für den gesamten Körper integriert, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und den Rücken im Alltag nachhaltig zu entlasten.

Den Abschluss bildet eine entspannende Phase mit Mobilisations-, Dehn- und Entspannungselementen. Diese fördert die Regeneration, löst Spannungen und unterstützt ein verbessertes Körpergefühl.

Der Kurs eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder bestehende Verspannungen reduzieren möchten und Wert auf ein ausgewogenes Zusammenspiel aus Aktivierung, Kräftigung und Entspannung legen.

Kurs: Rücken Fitness

Sie möchten Rückenproblemen frühzeitig vorbeugen oder verhindern, erneut Rückenschmerzen zu bekommen? Dann sind Sie in diesem Präventionskurs genau richtig.
In diesem Kurs wird der gesamte Muskelapparat mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Tipps für den rückengerechten Alltag gibt es inklusive.

Rückentraining für alle im unteren Westerwald

Die Kurse laufen über einen Zeitraum von 10-12 Wochen. Nur mit Anmeldung. Termine auf Anfrage. Mit Zusatzkosten verbunden.
Nicht geeignet für Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Problemen.

MITMACHEN:

Neugierig geworden? Unverbindliche Schnupperstunden sind jederzeit möglich. Einfach reinschauen, Sportbekleidung, feste Hallenturnschuhe, ein Handtuch und Getränk mitbringen. Selbstverständlich sind sowohl Frauen als auch Männer herzlich willkommen.