Damen und Herren aus Hilgert und Umgebung (über 50 Jahre) treffen sich in der Pfeifenbäckerhalle zur Funktionsgymnastik mit Rückenschule und Osteporoseprophylaxe.

Bereits ab einem Alter von 35 Jahren beginnt der Knochenabbau. Dies wird mit speziellen Übungen und mit entsprechender Wirbelsäulengymnastik kompensiert. Unsere Übungsleiterin ist Hannelore Pieruschka, die etliche Gymnastik-Fortbildungskurse besucht hat.

Was wir machen

• Konditionstraining
• leichtes Krafttraining
• Schulter-Arm-Gymnastik
• Rücken-Bauch-Muskeltraining in Verbindung mit Beckenboden-Gymnastik
• Bodengymnastik
• Gleichgewichtsübungen mit Sturzprophylaxetraining
• Dehn-, Streck-, Lockerungsübungen
• Soft Hockey, Soft Frisby, weitere einfache Ballspiele

Womit?

• Pezzibälle
• Stühle
• Gymnastikmatten
• Balance-Pads
• kleine Hanteln
• Therabänder
• Schlaufen-Elastikbänder
• Gymnastikstöcke
• Gymnastikbälle

Die Gymnastikgruppe besteht nun seit Mai 1991 und pflegt aber auch die Geselligkeit. Gemeinsam geht man bei entsprechendem Wetter auch Wandern, trifft sich hin und wieder bei einem Abendessen oder zur Adventsfeier mit Plätzchen, Glühwein und Tee.

Interessentinnen sind jederzeit herzlich willkommen!