Aqua-Fit
Aqua-Fit – Training im Wasser
Aqua-Fit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser, das Fitness, Gesundheit und Spaß miteinander verbindet. Bei motivierender Musik werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Der natürliche Wasserwiderstand macht das Training effektiv und zugleich besonders gelenkschonend – ideal für alle, die sich aktiv und mit Freude fit halten möchten. Wir bieten künftig drei verschiedene Kurse, so dass für jeden das passende Fitness-Programm dabei ist.
Lust bekommen?
Dann melde dich gerne übers hier beigefügte Online-Formular – oder direkt bei den Trainern – und reserviere dir deinen Platz. Sinja und Michael freuen sich darauf, mit dir gemeinsam im Wasser aktiv zu werden – mit guter Musik, viel Spaß und jeder Menge Bewegung!
Aqua-Fit ist für Jung und Alt geeignet – ganz gleich, ob du Einsteiger bist oder bereits sportlich aktiv. Damen und Herren sind herzlich willkommen!
Die Teilnehmerzahl ist jeweils auf 15 Personen begrenzt. Sichere dir deshalb rechtzeitig deinen Platz.
Es fällt jeweils eine Kursgebühr von insgesamt 50 € für 10 Trainingsstunden an.
Aqua Fitness – Power
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Zeit: Mittwoch, 18:00 bis 18:45 Uhr Aqua-Fitness ist ein sportlich und fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für alle, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Das Training nutzt den Wasserwiderstand gezielt, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Durch unterschiedliche Übungen, Trainingsgeräte und dynamische Belastungsformen entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Workout. Der Schwerpunkt liegt hier auf einem dynamischen und intensiveren Aqua-Fitness-Training mit Fokus auf Cardio und Kraft sowie einem sportlichen Ganzkörpertraining. Geeignet für: Fitnessorientierte • sportlich Aktive • alle, die im Wasser intensiver trainieren und sich auspowern möchten Hinweis: der Kurs ist leider inzwischen ausgebucht! Ort: Lehrschwimmbad, Schulzentrum Höhr-Grenzhausen Kontakt: sinja[ät]blath.org oder 01 51-12 36 78 33 |
Aqua Fitness – Gymnastik |
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Zeit: Sonntag, 10:00–10:45 Uhr Hier steht die gesundheits- und bewegungsorientierte Seite im Vordergrund. Der Kurs richtet sich insbesondere an Einsteiger und Senioren sowie an Teilnehmer, die sich gelenkschonend bewegen, ihre Beweglichkeit erhalten und Muskulatur, Koordination und Gleichgewicht trainieren möchten. Die Belastung ist moderat und es geht nicht um Leistung, sondern um Bewegung, Wohlbefinden und den Erhalt der körperlichen Fitness. Geeignet für: Einsteiger • Senioren • Wiedereinsteiger • Menschen mit geringer Trainingserfahrung Ort: Lehrschwimmbad, Schulzentrum Höhr-Grenzhausen Kontakt: 01 51-29 10 52 00 |
Aqua Fitness – Core & Shape |
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Zeit: Sonntag, 11:00–11:45 Uhr Der Kurs ist fitnessorientierter und richtet sich an Erwachsene aller Fitnesslevel – von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen. Der Schwerpunkt liegt auf Bauch, Beinen, Po und Körpermitte. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß werden mit abwechslungsreichen Cardio-Einheiten kombiniert. Der natürliche Wasserwiderstand sorgt für zusätzliche Trainingsreize, während der Auftrieb gleichzeitig Gelenke und Wirbelsäule entlastet. Geeignet für: Fitnessorientierte • sportlich Aktive • Wiedereinsteiger mit gewisser Grundfitness • alle, die im Wasser schwerpunktmäßig ihren Core und Shape trainieren möchten. Ort: Lehrschwimmbad, Schulzentrum Höhr-Grenzhausen Kontakt: 01 51-29 10 52 00 |
Anmeldung zu Aqua-Fit
Hinweise: Die genauen Starttermine teilen wir noch mit.
Voraussetzung für die Teilnahme ist die TuS-Mitgliedschaft zzgl. einer Kursgebühr von insgesamt 50 € für 10 Stunden. Bitte beachten Sie, dass wegen der Kontinuität und Beständigkeit der Gruppe immer nur der ganze Kurs buchbar ist.